毛穴にはビタミンC

毛穴にはビタミンC

たったひとつサプリメントを選ぶとしたら、
ビタミンC　をおすすめします。

毛穴　には　ビタミンC と言われるくらい。

細胞の外を活性炭素から守る働きをしてくれます。

美容液では、オバジC などがあります。
ロート製薬でもありますが、
アメリカ製だと、安いし、品数も豊富です。

また、口から摂取する場合には、
どのくらいの量を摂ればいいのでしょうか。

健康維持ならば、ビタミンC は1日2000mg程度。
これはレモン100個分に相当します。

また、毛穴などいつまれも若々しさを保つには4000mgとも言われています。
これはレモンなんと200個分に相当します。

以前は、ビタミンC を摂りすぎると、腎臓結石や尿路結石ができやすいとも言われていましたが、

血液が弱アルカリ性の状態であるならば、結石の心配もないようです。

普通のお仕事をして、食事もきおつけている方ならば、
ビタミンC　は4000～6000mg程度摂取しても大丈夫なようです。

ただし、一気にサプリメントなどで摂取するよりも、
1日数回に分けて、食事の後にとるのが基本です。

また、サプリメントだけに偏ることなく、
フルーツ・ドリンク・サプリなど小分けにして摂取しましょう。

一方、毛穴ケア　で見落としがちなのが、有害な貴金属。
アルミニウムやカドニウムなど、有害な貴金属を身につけていると、
脂肪に溶け出してしまうリスクも。

少しぬるめのお風呂にゆっくりと入浴して、毛穴　から汗をだして流しましょう。

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