置き換えダイエット！ブログで一番人気は？ - 置き換えダイエット

置き換えダイエットといえば、マイクロダイエットが有名。
また、ダイソーのトリプルダイエットも聞いたことがあると思います。

はじめは、周りの先輩に

「置き換えダイエットってどうですか？」

と聞いて歩きましたが、ほとんどの方に反対されました。

簡単にできるダイエットではなく、
魔女たちの22時などで、特集をやっている太ももダイエットや
お腹ダイエットなど、部分やせには使えなそうです。

おきかえダイエットの基本は食生活の改善です。
炭水化物の調整でやせた成功写真もブログでみたことがありますが、
その後の食生活を維持しながら、運動をしっかりと併用しなければ、
リバウンドに陥ってしまうダイエット日記も多いようです。

基本的に、どの置き換えダイエットブログをみても、
カロリー摂取をカットするだけでは、体型を維持するのは難しいところです。

また、同じカロリー摂取量の女性でも、
一日中、机に座っている方と、歩き回っている方では、効果も当然違ってきます。
代謝を改善して、脂肪を燃焼する動きでも大きく効果に差がでてきます。

ちなみに、置き換えダイエットで有名なのは、マイクロダイエットです。
味はフルーチェににていますが、腹持ちも気になります。

それじゃ、フルーチェで置き換えできるの？
フルーチェは栄養学的にあまり、おすすめできません。

オルビスのプチシェイクのように、総合的に栄養を考えた食品でないと、
肌荒れや、髪の毛が抜けたり、支障もでてきます。

食事前にキャベツやところてんを食べるなどダイエットレシピも工夫してみてはいかがでしょうか^^