私がorbisのプチシェイクを続けていくコツはこれでした。
ちなみに私は156cm48kgです。
「太っていない」とよく言われるのですが、お腹の脂肪がかなりつかめるので、
少し工夫しました。1日3食、プチシェイクだと満腹感が得られず挫折してしまうので
朝とか昼とかだけ置き換えることにしました。1日1~2食分だけのチャンレンジです。
オルビスのプチシェイクは別に夕食に置き換えなくてもいいのです!
3食のうち、朝だけ、昼だけ、と・・だんだん増やしていくことが続けられるコツです。
「1回で1000キロカロリー」を意識して、その回数を少しずつ増やしていきました。
それと同時に毎日体重をしっかりと紙に記録。
今日は何グラム減った!
という感激がモチベーションにダイレクトにつながります。
それと同時に毎日40分以上、2時間くらいのウォーキングをしています。
間食はほとんどしなくなってきました。
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