オルビス　プチシェイク＋書くだけダイエット

オルビス　プチシェイク＋書くだけダイエット

マイナス3キロでも体重を落としたい！

そんな思いで　オルビス　レビュー　をみてはじめた　プチシェイク。

夕食を　オルビス　プチシェイク　で　置き換えダイエットを決意してから、1ヶ月。

プチシェイク 比較　をして決めたのですが、
その後の経過を報告します。

ちゃんと夕食をとる時には、18時30分ごろに食べています。
でも、　1日1食置き換え　を開始した時はよかったのですが、
最近、彼氏との交流もあって、置き換え　の時間に家にいないのです。

帰宅する時間は11時30分ごろなのですが、それでも、
オルビス　プチシェイク　を飲む意味があるのか疑問でした。

栄養分を補給する！という視点から、飲んでいいのか？いけないのか？

その後、ちょっと視点を変えて

「確実に置き換えられる朝食に　置き換えよう！」
と実践しています。

やはり、　おきかえダイエット　という意味では、
0時を過ぎてからの食事はあまり、カラダにもよくなさそうです。

それでも、どうしてもおなかがすいたときには、
ラーメン　や　焼きそば　を食べるよりは、オルビス　プチシェイク　を飲んだ方が
栄養的にもいいようです。

ただし、ダイエットの基本として、夜中の10時以降は食べないのがよいので
食事制限も必要だと感じています。

いきなりマイナス3キロがんばるぞ！！

というよりも、1ヶ月500グラムをコツコツと・・と　ダイエット　目標　を細分化して
紙に記録しておくとか、書くだけダイエット　にみたいに
食べたものを書くだけのダイエット　をするだけでも効果はありそうです。

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